Painonhallinta ja laihdutus sekä hyvinvointi ja jaksaminen

27.2.2007

Miten voi estää olkapäävammat?

27. Helmikuuta 2007 Kirjoitettu aiheesta Aiheeton

Terveystalkoissa käsitellään olkapään vaivoja, miten ne syntyvät ja miten niitä voi estää! Leo Silolahden haastattelussa on olkakirurgi Harri Heliö Diacor sairaalasta. Lue koko artikkeli >>

Ei kommentoitavissa.

Rasvaprosentti

Vyötärö	cm
Paino	kg
Sukupuoli

Arvioitu rasvaprosentti:	%
Kehon rasvan osuus:
Lihasmassan osuus:
Päivittäinen kaloritarve levossa:	kcal

Painoindeksilaskuri

Pituus
cm

Paino
kg

Painoindeksi:

Tuloksista

Mitä rasvaprosentti kertoo?

Oletko ylipainoinen? Vaikea kysymys, sillä vaaka ei välttämättä kerro koko totuutta! Kehon rasvaprosentti kertoo painoa tarkemmin, onko kehossasi ylimääräistä rasvaa vai ei.

Kehon rasvaprosentti kertoo rasvakudoksen osuuden painostasi. Vaa'an lukemat saattavat näyttää, että olet ylipainoinen, vaikka painosi on itse asiassa aivan terveellinen, jos olet lihaksikas ja sinulla on alhainen rasvaprosentti.

Katso oma tuloksesi (englanninkielisestä) taulukosta, jos olet mies tai nainen.

Mitä painoindeksi kertoo?

Painoindeksin avulla voidaan arvioida painoa. Painoindeksi (BMI = Body Mass Index) suhteuttaa painon ja pituuden, muttei kerro sen tarkemmin lihas- ja rasvakudosten suhteesta kehossa.

Painoindeksi:

alle 20: alipaino
20 - 25: normaali paino
26 - 30: lievä ylipaino
(25 - 27): on normaalin rajoissa lihaksikkaalle ja suuriluiselle henkilölle
31 - 35: merkittävä ylipaino
36 - 40: vaikea ylipaino
yli 40: sairaalloinen ylipaino