Painonhallinta ja laihdutus sekä hyvinvointi ja jaksaminen

Arkisto ajalta Joulukuu, 2007

14.12.2007

Tupakointi vähenee hitaasti

14 Joulukuuta 2007 Kirjoitettu aiheesta Aiheeton

Vuonna 2006 päivittäin tupakoivien osuus väestöstä oli runsas viidennes eli 21 prosenttia. Suomalaisista aikuisista miehistä 24 prosenttia ja naisista 19 prosenttia tupakoi päivittäin. Noin 6 prosenttia aikuisista tupakoi satunnaisesti.

Comments Off

Rasvaprosentti

Vyötärö	cm
Paino	kg
Sukupuoli

Arvioitu rasvaprosentti:	%
Kehon rasvan osuus:
Lihasmassan osuus:
Päivittäinen kaloritarve levossa:	kcal

Painoindeksilaskuri

Pituus
cm

Paino
kg

Painoindeksi:

Tuloksista

Mitä rasvaprosentti kertoo?

Oletko ylipainoinen? Vaikea kysymys, sillä vaaka ei välttämättä kerro koko totuutta! Kehon rasvaprosentti kertoo painoa tarkemmin, onko kehossasi ylimääräistä rasvaa vai ei.

Kehon rasvaprosentti kertoo rasvakudoksen osuuden painostasi. Vaa'an lukemat saattavat näyttää, että olet ylipainoinen, vaikka painosi on itse asiassa aivan terveellinen, jos olet lihaksikas ja sinulla on alhainen rasvaprosentti.

Katso oma tuloksesi (englanninkielisestä) taulukosta, jos olet mies tai nainen.

Mitä painoindeksi kertoo?

Painoindeksin avulla voidaan arvioida painoa. Painoindeksi (BMI = Body Mass Index) suhteuttaa painon ja pituuden, muttei kerro sen tarkemmin lihas- ja rasvakudosten suhteesta kehossa.

Painoindeksi:

alle 20: alipaino
20 - 25: normaali paino
26 - 30: lievä ylipaino
(25 - 27): on normaalin rajoissa lihaksikkaalle ja suuriluiselle henkilölle
31 - 35: merkittävä ylipaino
36 - 40: vaikea ylipaino
yli 40: sairaalloinen ylipaino