Painonhallinta ja laihdutus sekä hyvinvointi ja jaksaminen

Arkisto ajalta Marraskuu, 2004

2.11.2004

Vuoden 2003 kuolemansyytiedot valmistuneet

02 Marraskuuta 2004 Kirjoitettu aiheesta Aiheeton

Comments Off

Rasvaprosentti

Vyötärö	cm
Paino	kg
Sukupuoli

Arvioitu rasvaprosentti:	%
Kehon rasvan osuus:
Lihasmassan osuus:
Päivittäinen kaloritarve levossa:	kcal

Painoindeksilaskuri

Pituus
cm

Paino
kg

Painoindeksi:

Tuloksista

Mitä rasvaprosentti kertoo?

Oletko ylipainoinen? Vaikea kysymys, sillä vaaka ei välttämättä kerro koko totuutta! Kehon rasvaprosentti kertoo painoa tarkemmin, onko kehossasi ylimääräistä rasvaa vai ei.

Kehon rasvaprosentti kertoo rasvakudoksen osuuden painostasi. Vaa'an lukemat saattavat näyttää, että olet ylipainoinen, vaikka painosi on itse asiassa aivan terveellinen, jos olet lihaksikas ja sinulla on alhainen rasvaprosentti.

Katso oma tuloksesi (englanninkielisestä) taulukosta, jos olet mies tai nainen.

Mitä painoindeksi kertoo?

Painoindeksin avulla voidaan arvioida painoa. Painoindeksi (BMI = Body Mass Index) suhteuttaa painon ja pituuden, muttei kerro sen tarkemmin lihas- ja rasvakudosten suhteesta kehossa.

Painoindeksi:

alle 20: alipaino
20 - 25: normaali paino
26 - 30: lievä ylipaino
(25 - 27): on normaalin rajoissa lihaksikkaalle ja suuriluiselle henkilölle
31 - 35: merkittävä ylipaino
36 - 40: vaikea ylipaino
yli 40: sairaalloinen ylipaino